Beckenboden Mini-Workshop | 14.03.2026

Beschreibung

Ein schwacher Beckenboden kann das tägliche Leben beeinträchtigen. Ich führe dich durch eine Reihe von Asanas und Übungen, die den Beckenboden ins Zentrum rückt. Du lernst, wie du „Mula Bandha“, das bewusste Aktivieren des Beckenbodens, in verschiedene Yoga-Haltungen einbaust, um die Stabilität und Kontrolle im unteren Körperbereich zu fördern. Neben den Asanas werden auch Atemtechniken integriert, um die Muskelkontrolle zu verbessern u. gleichzeitig zu mehr Entspannung und inneren Frieden zu gelangen. Zudem lernst du Techniken, die du in deinem Alltag einbinden kannst, um langfristig von einer verbesserten Beckenbodenfunktion zu profitieren. Melde dich jetzt an und steigere deine Lebensqualität durch mehr Kontrolle und Stabilität. Egal, ob du bereits Erfahrung mit Yoga hast oder ganz neu dabei bist – dieses Special ist für jeden geeignet, der mehr über den Beckenboden erfahren möchte.