Yoga Specials
Core Mini-Workshop
Termin: Samstag, 14.06.2025
Uhrzeit: 10 Uhr (1,5 Std.)
Stärke deine Mitte – Yoga-Special für deinen Core!
In diesem Mini-Workshop dreht sich alles um die Stärkung deines Core - Bauch, Rücken und Beckenboden und du bringst deine Energie ins Fließen.
Mit gezielten Yoga-Übungen, Atemtechniken und der Aktivierung deiner Chakren wirst du deinen Unterbauch kräftigen, die Verdauung anregen und deine Haltung verbessern.
Das erwartet dich:
- Mehr Kraft und Stabilität in Bauch, Rücken und Beckenboden
- Entlastung und Stärkung deines unteren Rückens
- Aktivierung der tiefen Bauchmukulatur für einen spürbar festeren Unterbauch
- Anregung der Verdauung und Lösung von Spannungen im Bauchraum
- Energetische Balance durch Chakrenarbeit
- Atemtechniken, die dich zentrieren und Stress abbauen
- Mehr Leichtigkeit, Erdung und innere Ruhe
Jetzt Platz sichern und deine Mitte stärken!
Ort: Novesiastr. 7 in 41564 Kaarst-Büttgen
Preis: 25,- €
Beckenboden Mini-Workshop
Termin: in Planung für Winter 2025/26 (sprich mich gerne an)
Uhrzeit: 10 Uhr (1,5 Std.)
Stärke deine innere Kraft – Yoga-Special zum Thema Beckenboden!
Ein schwacher Beckenboden kann das tägliche Leben beeinträchtigen.
Ich führe dich durch eine Reihe von Asanas und Übungen, die den Beckenboden ins Zentrum rückt.
Du lernst, wie du „Mula Bandha“, das bewusste Aktivieren des Beckenbodens, in verschiedene Yoga-Haltungen einbaust, um die Stabilität und Kontrolle im unteren Körperbereich zu fördern.
Neben den Asanas werden auch Atemtechniken integriert, um die Muskelkontrolle zu verbessern u. gleichzeitig zu mehr Entspannung und inneren Frieden zu gelangen.
Zudem lernst du Techniken, die du in deinem Alltag einbinden kannst, um langfristig von einer verbesserten Beckenbodenfunktion zu profitieren.
Melde dich jetzt an und steigere deine Lebensqualität durch mehr Kontrolle und Stabilität.
Egal, ob du bereits Erfahrung mit Yoga hast oder ganz neu dabei bist – dieses Special ist für jeden geeignet, der mehr über den Beckenboden erfahren möchte.
Ort: Novesiastr. 7 in 41564 Kaarst-Büttgen
Preis: 25,- €
