Beckenboden Workshop | 14.03.2026
Stärke deine innere Kraft!
Beschreibung
Ein schwacher Beckenboden kann das tägliche Leben beeinträchtigen. Ich führe dich durch eine Reihe von Asanas und Übungen, die den Beckenboden ins Zentrum rückt. Du lernst, wie du „Mula Bandha“, das bewusste Aktivieren des Beckenbodens, in verschiedene Yoga-Haltungen einbaust, um die Stabilität und Kontrolle im unteren Körperbereich zu fördern. Neben den Asanas werden auch Atemtechniken integriert, um die Muskelkontrolle zu verbessern u. gleichzeitig zu mehr Entspannung und inneren Frieden zu gelangen. Zudem lernst du Techniken, die du in deinem Alltag einbinden kannst, um langfristig von einer verbesserten Beckenbodenfunktion zu profitieren. Melde dich jetzt an und steigere deine Lebensqualität durch mehr Kontrolle und Stabilität. Egal, ob du bereits Erfahrung mit Yoga hast oder ganz neu dabei bist – dieses Special ist für jeden geeignet, der mehr über den Beckenboden erfahren möchte.
Bevorstehende Sessions
Umbuchung & Kündigung
Beckenboden Workshop - Teilnahme- und Ausfallregelung 1. Teilnahmebedingungen Mir ist es wichtig, einen verlässlichen und wertschätzenden Rahmen für unsere gemeinsame Yogapraxis zu schaffen. Gesundheitliche Klärung: Die Teilnahme dient der Prävention und dem allgemeinen Wohlbefinden. Bei akuten Beschwerden (z. B. starker Senkung der Organe, frischen Operationen im Unterleib oder akuten Entzündungen) ist vorab eine ärztliche Freigabe einzuholen. Wochenbett & Schwangerschaft: Teilnehmerinnen nach einer Entbindung sollten den Rückbildungskurs abgeschlossen haben (in der Regel ca. 8–12 Wochen nach der Geburt). Schwangere sind willkommen, sollten dies jedoch vorab mitteilen, um angepasste Übungen zu erhalten. Diskretion & Wohlfühlraum: Das Thema Beckenboden ist intim. Wir wahren im Kurs eine respektvolle Atmosphäre. Persönliche Erfahrungen, die in der Gruppe geteilt werden, bleiben im Raum. Eigenverantwortung: Der Beckenboden ist ein feinstoffliches System. Die Teilnehmer werden angewiesen, nur so weit zu gehen, wie es sich angenehm anfühlt. Schmerzen oder Druckgefühl sind Signale, die Übung sofort zu beenden. Kleidung: Bitte trage bequeme, elastische Kleidung (keine einengenden Jeans oder Gürtel), um die tiefe Bauchatmung nicht zu behindern. 2. Ausfallrichtlinien Sollte der Workshop meinerseits aufgrund von Krankheit oder Nichterreichen der Mindestteilnehmerzahl abgesagt werden müssen, wird die Gebühr vollständig zurückerstattet. Weitergehende Ansprüche bestehen nicht. Sollte der Kurs aufgrund höherer Gewalt oder sonstiger nicht von mir zu vertretender Umstände (z.B. behördlicher Anordnungen, unvorhersehbare Ereignisse) nicht durchgeführt werden können, besteht kein Anspruch auf Erstattung der Kursgebühr. Wenn du selbst einmal verhindert bist (z. B. durch Krankheit, Urlaub oder sonstige persönliche Gründe) besteht kein Anspruch auf Ersatzstunden oder Erstattung der anteiligen Kursgebühr. Solltest du kurzfristig verhindert sein, kannst du ohne Zusatzkosten eine Ersatzperson benennen, die deinen Platz einnimmt. Mit deiner Buchung meldest du dich verbindlich zum Kurs an. Es gelten die jeweiligen aktuellen Allgemeinen Geschäftsbedingungen. 3. Zusatzhinweis Dieser Workshop ersetzt keine medizinische Untersuchung oder Physiotherapie. Er dient der Schulung der Körperwahrnehmung und der Kräftigung der gesunden Beckenbodenmuskulatur.
Kontaktangaben
yogawithsarosa@gmail.com
Kaarst, Germany